Das aus Indien stammende Ayurveda ist die älteste Heilkunst der Welt und basiert auf Pflanzen und anderen natürlichen Heilmitteln. Dazu gehört ein Ritual, das in der Alternativmedizin als mögliche zusätzliche Vorsorge gegen Corona gilt und das ich dir auch aus anderen Gründen empfehle. Anzuwenden ist es jeden Morgen nach dem Aufstehen und du brauchst dafür jeweils einen Esslöffel Kokos-, Sesam- oder Olivenöl und mindestens fünf Minuten. Je länger Zeit du für’s Ölziehen hast, desto besser für dein cavum oris, also deine Mundhöhle.

Das Öl spülst du im Mund, wo es Gifte, Bakterien und Viren bindet, die du entsorgst, indem du es hinterher ausspuckst und den Mund gründlich mit Wasser nachspülst. Da der Mund das Einfallstor für Coronaviren ist, könnte dir dieses „Ölziehen“ neben den wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen Impfen, Distanzhalten, regelmäßiger Desinfektion der Hände und Stärkung deines Immunsystems zusätzlichen Schutz bieten.

Altindischer Gifte-Staubsauger

Im alten Indien war dieses reinigende Ritual schon zweitausend Jahre vor Auftauchen des Coronavirus tägliche Praxis. Denn das Ölziehen hält nicht nur die Zähne weiß und das Zahnfleisch kräftig und gesund, als eine Art „Gifte-Staubsauger“ entlastet es den ganzen Körper. Dies so sehr, dass Ayurveda-Ärzte empfehlen, das Öl nicht über den Abfluss zu entsorgen, sondern über ein Stück Küchenrolle und den Hausmüll.

Gib Kokosöl den Vorzug

Am besten eignet sich Kokosöl, wegen seines hohen Gehaltes an Laurinsäure. Die ist auch in der Muttermilch enthalten. Sie kann die Membran von krankheitsauslösenden Viren und Bakterien durchbrechen und so Erreger zahlreicher Erkrankungen, etwa den berüchtigten Karies-Leitkeim Streptococcus mutans, neutralisieren. Forscher vermuten, dass das auch für das Coronavirus gilt, wie du hier nachlesen kannst.

Wie lange du das Öl im Mund spülen solltest, darüber scheiden sich die Geister. Im Ayurveda ist von fünf bis zwanzig Minuten die Rede. Zwanzig Minuten sind für unsere meist hektische tägliche Morgenroutine oft zu lang, weshalb als Regel gilt: so lange, bis das Öl milchig weiß wird. Das ist ein Zeichen dafür, dass es Giftstoffe, Bakterien und Viren aufgenommen hat. Das dauert etwa fünf Minuten. In diversen Studien, die die prophylaktische Wirkung des Ölziehens beweisen, variiert die Dauer der Prozedur ebenfalls zwischen 5 und 15 Minuten.

Besser als Mundspüllösungen aus der Drogerie

Ölziehen hat auch gegenüber herkömmlichen Mundspüllösungen aus Drogerien und Apotheken Vorteile. Die in solchen Lösungen meist enthaltenen Stoffe Chlorhexidin und Zinnfluorid können Zähne verfärben. Chlorhexidin kann bei zu langer Anwendung deine Mundflora ins Ungleichgewicht bringen, weil dabei auch die guten Bakterien zugrunde gehen. Deshalb gilt generell für Chlorhexidin die Anwendung von höchstens zehn Tagen. Ganz abgesehen davon ist Ölziehen die günstigere Variante.

Fazit

Wenn du Ölziehen zu deiner täglichen Routine machst, entgiftest du deinen Körper, hältst deinen Atem frisch und deinen Mund sauber und frei von Viren und Bakterien, beugst gegen Krankheiten wie Infektionen vor und schützt dich vor Zahnfleischentzündungen. Corona-Prophylaxe ist nur eines von vielen Argumenten, die für das Ölziehen sprechen, aber auch wenn du es deshalb jetzt zu deinem morgendlichen Ritual machst, wirst du auf vielfältige Weise davon profitieren.

Dalia Hussein hat Zahnmedizin studiert und sich auf ayurvedische Heilmethoden spezialisiert. Sie ist Tochter eines Zahnarztes und lebt in Wien. In dieser Kolumne berichtet sie regelmäßig Nützliches aus ihrem Fach.