Die Politiker starren auf die Pandemie, für viele andere Aufgaben fehlt ihnen die Energie. Wir alle sind gefährdet, den gleichen Fehler zu machen. Die Pandemie beherrscht auch unseren Alltag, unsere Gespräche drehen sich zum überwiegenden Teil darum und auch wir verlieren den Blick für anderes. Vor allem für Positives, für Chancen, die wir nutzen und für Entwicklungen, die wir machen können. Der November und der Dezember, ohnedies dunkle Monate, werden damit noch dunkler. Aber was tun? Wie herauskommen aus diesem Tunnel, an dessen Ende es scheinbar nur ein flackerndes Licht gibt? Wie da den Fokus für das Gute und Schöne wiederfinden, das es immer auch gibt?

Nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen

Es gibt zwei einfache Übungen, die wir dir dafür ans Herz legen. „Übungen“ ist eigentlich schon zu viel gesagt. Du brauchst dir nur morgens, beim Frühstück oder unter der Dusche, zu überlegen, worauf du dich an diesem Tag freust, was das Gute und das Schöne sein wird. Vielleicht wirst du dich wundern, aber es fällt dir bestimmt etwas ein, und zwar jeden Tag. Selbst wenn nicht, kannst du schnell noch etwas Passendes in deinen Tagesablauf einbauen. Am Abend vor dem Schlafengehen fragst du dich dann, wofür du dankbar bist. Auch da wird dir etwas einfallen und du wirst mit einer ganz anderen Stimmung einschlafen und am nächsten Tag wieder aufwachen als sonst.

Unser Leben besteht aus dem, worauf wir unseren Fokus lenken

Es gibt jede Menge Literatur über diese beiden „Übungen“, aber im Grunde brauchst du sie nicht. Du kannst die Version mit Bleistift und Zettel oder Notizbuch probieren, weil alles, was du aufschreibst, noch besser wirkt und das Ganze auf diese Weise leichter zum täglichen Ritual wird. Was zählt ist ausprobieren. Du wirst sehen, das funktioniert. Die Wissenschaft hat hinlänglich gezeigt, warum: Unser Leben besteht aus dem, worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken, und wir haben immer die Wahl. Wenn die Pandemie vorbei ist, und das wird sie früher oder später sein, hast du aus diesem „Tunnel“ vielleicht sogar einiges Gutes mitgebracht, Chancen genutzt und Entwicklungen gemacht.

Deine Besserleben-Redaktion.