Pulsierender oder stechender Kopfschmerz, dazu vielleicht noch Übelkeit oder Schwindel: Migräne ist die weltweit häufigste neurologische Erkrankung und sie ist zwar mittlerweile gut behandelbar aber noch nicht ganz heilbar.

Die LIFE-Diät

Dass dunkelgrünes Blattgemüse Migräneanfälle mildern könnten, darauf wurden Forscher durch eine Studie über die LIFE-Diät aufmerksam. Die „Low Inflammatory Foods Everyday“-Diät setzt auf pflanzenbasierte Ernährung und rät, auf tierische Produkte, Öle und stärkehaltiges Gemüse zu verzichten. Stattdessen kommen pro Tag 140 Gramm dunkelgrünes Gemüse, roh oder gekocht, auf den Teller. Begleitet von einem grünen Smoothie von rund 900 Gramm. Bei einem Studienteilnehmer zeigte sich ein positiver Nebeneffekt.

Blattgemüse als Heilmittel?

Der Mann litt bereits seit zwölf Jahren an schweren Migräneanfällen. Während der Diät ernährte er sich hauptsächlich von Gemüsesorten wie Spinat, Mangold oder Grünkohl. Bereits zwei Monate nach Beginn reduzierten sich seine Anfälle auf einen Tag im Monat anstatt der bisher durchschnittlichen 18 Tage. Einen weiteren Monat später verschwand seine Migräne komplett. Seit mittlerweile sieben Jahren kehrte sie nicht mehr zurück. In der Folge bestätigten weitere Patienten die positiven Auswirkungen der LIFE-Diät auf ihre Migräne-Anfälle.

Leidest du auch regelmäßig unter Migräneanfällen, ist die LIFE-Diät auf jeden Fall einen Versuch wert. Schaden kann sie ja nicht. Schon wegen der Vielzahl der darin enthaltenen Nährstoffe und Vitaminen sollte regelmäßig dunkelgrünes Gemüse auf deinem Speiseplan stehen.